วิธีเลือกและวิธีใช้หน้ากาก N95 ให้ชนะฝุ่น PM 2.5
เชื่อว่าในยุคคลุกฝุ่นแบบนี้ ทุกคนคงเคยได้ยินจนชินหูค่ะ กับคำว่า PM AQI N95 พวกนี้เป็นคำที่เกี่ยวกับหน่วยวัดอากาศที่มีความสัมพันธ์กันค่ะ เรามาค่อยๆ ทำความเข้าใจไปพร้อมๆ กันเลยค่ะ
PM 2.5 ย่อมาจาก Particulate Matters มันมีความร้ายกาจแฝงอยู่ค่ะ เพราะเป็นฝุ่นที่ก่อให้เกิดมะเร็ง
องค์การอนามัยโลก (WHO) กําหนดให้ PM 2.5 จัดอยู่ในกลุ่มที่ 1 ของสารก่อมะเร็ง ตั้งแต่ปี 2556 อีกทั้งยังเป็นสาเหตุให้ 1 ใน 8 ของประชากรโลกเสียชีวิตก่อนวัยอันควรด้วย จากข้อมูลข้างต้นไม่ธรรมกาจริงๆ ค่ะ เรามารู้จัก PM 2.5 ให้ดีกว่านี้กันค่ะ
PM 2.5 คืออะไร
ก็คือฝุ่นละอองขนาดเล็กไม่เกิน 2.5 ไมครอน เทียบอย่างง่ายว่ามีขนาดประมาณ 1 ใน 25 ของเส้นผ่านศูนย์กลางของเส้นผมมนุษย์ เล็กมากๆ จริงๆ ค่ะ ขนจมูกของมนุษย์ไม่สามารถกรองได้
PM 2.5 เกิดจากการเผาไหม้ทั้งจากยานพาหนะ การเผาวัสดุการเกษตร ไฟป่า และกระบวนกาอุตสาหกรรม สามารถเข้าไปถึงถุงลมในปอดได้หากได้รับปริมาณมากหรือเป็นเวลานานจะสะสมในเนื้อเยื่อปอด ทําให้การทํางานของปอดเสื่อมประสิทธิภาพลง ทําให้หลอดลมอักเสบ มีอาการหอบหืด ซึ่งมีผลกระทบอย่างมากต่อประชาชนที่อยู่อาศัยในพื้นที่คุณภาพอากาศเกินมาตรฐาน
AQI ย่อมาจาก Air Quality Index ดัชนีคุณภาพอากาศ
ก็คือ การวัดระดับคุณภาพของอากาศว่าอยู่ในระดับใด เป็นอันตรายหรือไม่
แบ่งเป็นสีตามระดับ เพื่อให้ประชาชนเข้าใจง่าย
ดัชนีคุณภาพอากาศ ตามข้อมูลของกองจัดการคุณภาพอากาศและเสียง กรม
ควบคุมมลพิษ แบ่งเป็น 5 ระดับ ตั้งแต่ 0 – 201ขึ้นไป ตามตารางนี้ค่ะ
![ดัชนีคุณภาพอากาศ](https://pinnsewing.com/wp-content/uploads/2020/03/AQI.jpg)
เนื่องจากฝุ่น PM 2.5 มีขนาดที่เล็กมาก หน้ากากอนามัยแบบธรรมดาจึงไม่สามารถกรองได้ จึงต้องใช้หน้ากากกรองฝุ่นขนาดเล็ก ซึ่งก็คือหน้ากาก N95 นั่นเองค่ะ
N95 คือ มาตรฐานในการกรองฝุ่นละอองขนาดเล็ก ได้มากกว่า 95%
หน้ากาก N95 คืออะไร?
คือหน้ากากกรองอากาศประเภทใช้แล้วทิ้งชนิดหนึ่งตามมาตรฐานคุณภาพการกรองของหน้ากากที่ National
institute of occupational safety and health (NIOSH) ประเทศสหรัฐอเมริกาได้กําหนดไว้ หน้ากาก N95 มี
ประสิทธิภาพในการกรองอนุภาคที่ไม่ใช่น้ํามันขนาด 0.3 ไมครอน ซึ่งแขวนลอยในอากาศ เช่น ฝุ่นละอองและเชื้อโรค ได้ ไม่ต่ํากว่า 95%
หน้ากาก N95 ต้องพอดีแนบกระชับกับใบหน้าของผู้ใส่ หน้ากากจะสามารถช่วยป้องกันผู้ใส่ได้อย่างมี
ประสิทธิภาพเมื่ออากาศที่ผู้ใส่หายใจเข้าทั้งหมดต้องผ่านการกรองของหน้ากาก
วิธีใส่หน้ากาก N95 ได้ถูกวิธีแนบกระชับกับใบหน้า?
1.เลือกขนาดและรูปร่างของหน้ากาก N95 ที่เหมาะสมกับรูปหน้าของผู้ใส่
2.ใส่อย่างถูกวิธีตามที่บริษัทผู้ผลิตแนะนํา โดยการ
2.1 วางหน้ากากบนฝ่ามือข้างที่ไม่ถนัดประคองด้านหน้าของหน้ากากและทดสอบความยืดหยุ่นของสายรัด
2.2 วางหน้ากากบนใบหน้าให้ปิด ปากจมูก คาง
2.3 ดึงสายรัดเส้นล่างข้ามศีรษะ วางบนด้านหลังศีรษะ บริเวณท้ายทอย
2.4 ดึงสายรัดเส้นบนข้ามศีรษะ วางบนด้านหลังศีรษะ บริเวณเหนือหู
2.5 ใช้ปลายนิ้วกดแถบอลูมิเนียมให้แนบกับสันจมูก
3.หลังจากใส่เรียบร้อยให้ทําการตรวจสอบความแนบกระชับกับใบหน้าของหน้ากากที่ใส่ (Fit check/ se
![การตรวจสอบความกระชับของหน้ากาก N95](https://pinnsewing.com/wp-content/uploads/2020/03/Capture2.jpg)
4.ล้างมือหลังถอดหน้ากาก
อายุการใช้งานหน้ากาก N95 : ในกรณีใช้สําหรับป้องกันฝุ่นละออง สามารถใช้หน้ากากซ้ําได้หากไม่ชํารุดและ
ยังมีประสิทธิภาพในการกรองอยู่สังเกตได้จากใส่แล้วผู้ใส่ยังสามารถหายใจได้ไม่อึดอัดกว่าการใส่ปกติ
ข้อควรระวังสําหรับการใช้งานหน้ากาก N95
1.ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ หัวใจ ปอด เช่น หอบหืด โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง ควรหลีกเลี่ยง
การใช้งาน เนื่องจากการใส่หน้ากากทําให้หายใจลําบาก มีผลทําให้อัตราการทํางานของหัวใจและปอดเพิ่มขึ้น
2.เนื่องจากการใส่ทําให้หายใจลําบากและเหนื่อยง่ายกว่าปกติจึงไม่ควรทํากิจกรรมมากและไม่ควรใส่เป็น
เวลานาน
3.การใช้หน้ากาก N95 ในเด็กก็อาจจะต้องดูแลเป็นพิเศษ เนื่องจากหน้ากาก N95 ผลิตมาตามขนาดใบหน้าของ
ผู้ใหญ่การใช้หน้ากาก N95 ในเด็กอาจทําให้หน้ากากคลุมจมูกและปากได้ไม่กระชับเท่าที่ควร
4.การใส่หน้ากากต้องปิดครอบทั้งบริเวณปากและจมูกตลอดเวลาใช้งาน
5.หน้ากาก 95 ไม่สามารถกรองสารเคมีและก๊าซได้
ในปัจจุบันหน้ากาก N95 ขาดแคลน หาซื้อยากมาก และมีราคาสูงค่ะ ท่านผู้เชียวชาญจึงคิดหาสิ่งทดแทน เช่น
รศ.นพ.นิธิพัฒน์ เจียรกุล หัวหน้าสาขาวิชาโรคระบบการหายใจและวัณโรค ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล
แนะนำว่า สามารถนำหน้ากากอนามัยธรรมดาสวม 2 ชั้นก็สามารถป้องกันได้ หรือจะประดิษฐ์เองด้วยการนำผ้าขาวม้ามาเย็บติดกัน 4 ชั้นก็มีประสิทธิภาพในการป้องกัน PM 2.5 ได้เช่นกันค่ะ
![เย็บหน้ากากด้วยผ้าขาวม้า 4 ชั้น ป้องกัน PM 2.5 ได้](https://pinnsewing.com/wp-content/uploads/2020/03/n95-06-1024x1024-1.jpg)
ขอบคุณภาพจาก https://younghappy.com/
การเย็บหน้ากากผ้าใช้เอง กำลังเป็นนิยมและเป็นทางเลือกที่ดี และยังปลอดภัยป้องกันหน้ากากปลอม เย็บใส่เองก็มั่นใจ เย็บใช้ เย็บแจกทั้งครอบครัว รวมถึงเพื่อนๆ คนที่เรารักและห่วงใย
หน้ากากอนามัยแบบผ้า ใช้แล้วสามารถซักแล้วนำมาใช้ใหม่ได้ค่ะ นอกจากจะสามารถเลือกสี เลือกลายสวยๆ ได้แล้วยังเป็นการลดขยะรักษ์โลกอีกด้วยค่ะ
![ผลงานเย็บหน้ากากอนามัยของคุณ Poom Seaga กับผลงานเย็บ mask ด้วยจักร GS3700P](https://pinnsewing.com/wp-content/uploads/2020/03/88175427_2802984896448888_8081641872696541184_o.jpg)
วิธีเย็บก็ไม่ยากค่ะ เพื่อนๆ ในกลุ่ม คนรักจักรเย็บผ้า Pinn Shop กำลังเย็บกันอย่างสนุกเลยค่ะ^^ มีทั้งวิธีเย็บและแพทเทิร์นมาแจกให้เพื่อนๆ เย็บตามได้ง่ายๆ ค่ะ กดเข้าร่วมกลุ่มกันค่ะ มีไอเดียงานเย็บสวยๆ อีกมายมายเลย ลิงค์นี้นะคะ https://www.facebook.com/groups/pinnsewing/
ในภาพเป็นผลงานเย็บหน้ากากอนามัยของคุณ Poom Seaga กับผลงานเย็บ mask ด้วยจักร GS3700P ค่ะ
![วิธีเย็บกางเกงช้างสุดฮอต](https://pinnsewing.com/wp-content/uploads/2023/03/กางเกงเย็นฉ่ำ-300x157.jpg)
กางเกงเย็นฉ่ำ
Article นี้เกี่ยวกับการแนะนำกางเกงช้างที่เป็นที่นิยมในช่วงฤดูร้อน ซึ่งเป็นผ้าเรยอน ผ้าสปันเรยอน และผ้าฝ้ายซึ่งสะดวกและไม่ร้อนเมื่อใส่ รูปแบบของกางเกงช้างนั้นยังเป็นที่นิยมอย่างมากโดยเฉพาะนักท่องเที่ยวทุกชาติ เนื้อผ้ากางเกงช้างยังสามารถเย็บได้ง่ายและเป็นแก๊งส์ได้ นอกจากนี้ ยังมีแพทเทิร์นกางเกงขาสั้นผู้ชาย ผู้หญิง และเด็กที่สามารถสั่งซื้อได้ในหลายไซส์และสีตามต้องการ ผู้อ่านสามารถต่อกระดาษเพื่อทำให้กางเกงยาวขึ้นได้ตามต้องการ และสามารถเย็บตามคลิปวิธีเย็บได้ง่ายๆ โดยสามารถเย็บกางเกงขาสั้นหรือกางเกงยาวได้ตามต้องการ นอกจากนี้ยังมีการจัดกิจกรรมส่งผลงานการเย็บปักเพื่อลุ้นรับรางวัลด้วยกันอีกด้วย
![วิธีเย็บหมวกบับเบิ้ล ครูเจี๊ยบ ครูปู](https://pinnsewing.com/wp-content/uploads/2023/03/หมวกฉ่ำๆ-2-300x157.jpg)
หมวกฉ่ำๆ ภิญญ์ช็อป ภิญญ์ฉ่ำ
บทความนี้เป็นการแนะนำการทำหมวกฉ่ำๆ จากวัสดุบับเบิ้ล ซึ่งสามารถซื้อได้ทั้งออนไลน์และที่ร้านค้า มีหลายสีสันให้เลือก และสามารถเย็บด้วยจักรเย็บผ้าได้ นอกจากนี้ยังมีแพทเทิร์นหมวกสุดคุ้ม 9 แบบ และมีคลิปสอนด้วย นอกจากนี้ยังมีการประกวดส่งผลงานการเย็บร่วมกับกลุ่มคนรักจักรเย็บผ้า Pinn Shop โดยมีรางวัลพัดลมพกพา 10 รางวัล และต้องติด tag #ภิญญ์ช็อปภิญญ์ฉ่ำ ภายในวันที่ 1-30 เมษายน 2566 โดยประกาศผลวันที่ 3 พฤษภาคม 2566
![สอนเสร้างแพทเทิร์นเสื้อคอกระเช้า และเสื้อแขนกุดจาก Magic pattern](https://pinnsewing.com/wp-content/uploads/2023/03/เสื้อเย็นฉ่ำ-300x157.jpg)
เสื้อเย็นฉ่ำ สองแบบ ภิญญ์ชอป ภิญญ์ฉ่ำ
บทความนี้เสนอเสื้อเย็นฉ่ำ 2 แบบ และวิธีการสร้างแพทเทิร์นเสื้อเอง แบบที่หนึ่งคือการสร้างแพทเทิร์นเสื้อคอกระช้าด้วยตัวเอง โดยมีคลิปสอนจากครูคำมาร์ค ส่วนแบบที่สองคือการใช้เว็บ Magic Pattern ที่สามารถสร้างแพทเทิร์นเสื้อสวมหัวแขนกุดอัตโนมัติ มีคลิปสอนการเย็บเสื้อแขนกุดสำหรับฤดูร้อน นอกจากนี้ยังมีกิจกรรมลุ้นรางวัลสำหรับผู้ส่งผลงานเย็บปักตามไอเดียที่กำหนด ระยะเวลาตั้งแต่ 1-30 เมษายน 2566 และประกาศรางวัลวันที่ 3 พฤษภาคม 2566 สามารถส่งผลงานได้ที่กลุ่มคนรักจักรเย็บผ้า Pinn Shop บนเฟสบุ๊ค และติดแท็ก #ภิญญ์ช็อปภิญญ์ฉ่ำ
![โดนัทรัดผมจัมโบ้ผ้าลายช้าง](https://pinnsewing.com/wp-content/uploads/2023/03/โดนัทเย็นฉ่ำ-300x157.jpg)
โดนัทเย็นฉ่ำ ภิญญ์ช็อป ภิญญ์ฉ่ำ
The article promotes a sewing course on how to make elephant print shorts, which can be paired with other elephant print clothing. The course is offered for free and includes a detailed tutorial video. The article also encourages readers to share their own sewing projects, including embroidered clothing and accessories, for a chance to win a portable fan. The competition rules include sharing the projects on the Facebook group “Pinn Shop” and using the hashtag #ภิญญ์ช็อปภิญญ์ฉ่ำ. The article ends with an invitation to visit Pinn Shop’s physical stores or online store for more information.
![เย็บถุงอาหารสัตว์ ถุงพลาสติก ถุงขยะ ให้เป็นกระเป๋า](https://pinnsewing.com/wp-content/uploads/2023/03/กระเป๋าฉ่ำๆ-300x157.jpg)
กระเป๋าฉ่ำๆ ภิญญ์ช็อป ภิญญ์ฉ่ำ
Article นี้เป็นการแนะนำกระเป๋าฉ่ำๆ ที่สามารถทำได้จากขยะในบ้าน เช่นถุงอาหารสัตว์, ถุงน้ำยาปรับผ้านุ่ม, ถุงขนม, ถุงข้าวสารฯ และนำมาเย็บต่อกันเป็นผืนก่อน เป็นกระเป๋าใบใหญ่ๆ โดยมีคอร์สเรียน upcycle กระเป๋าแฟชั่นยั่งยืน จึงสามารถเรียนรู้เทคนิคการเย็บกระเป๋าและมีแพทเทิร์นขนาดเท่าจริง สามารถเย็บขายได้สบาย นอกจากนี้ยังมีกิจกรรมส่งผลงานการเย็บร่วมลุ้นรางวัลโดยโพสต์ผลงานในกลุ่ม Facebook คนรักจักรเย็บผ้า Pinn Shop พร้อมติด tag #ภิญญ์ช็อปภิญญ์ฉ่ำ ระยะเวลาจัดกิจกรรม 1-30 เมษายน 2566 โดยมีรางวัลพัดลมพกพา ฟรี 10 รางวัล ประกาศรางวัลวันที่ 3 พฤษภาคม 2566
![5 ไอเดีย งานเย็บเย็นฉ่ำๆ ภิญญ์ช็อป ภิญญ์ฉ่ำ](https://pinnsewing.com/wp-content/uploads/2023/03/Cover-01-300x157.jpg)
5 ไอเดีย งานเย็บเย็นฉ่ำๆ ภิญญ์ช็อป ภิญญ์ฉ่ำ
ชวนมาเย็บงานฉ่ำๆ รับหน้าร้อนลุ้นรับรางวัลพัดลมพกพา 10 รางวัล
ภิญญ์ช็อป มี 5 ไอเดีย+วิธีเย็บ พร้อมเสิร์ฟ เย็บเพลินๆ อยู่กับบ้านก็ได้ชิ้นงานใส่ไปเที่ยว ใส่อยู่บ้านสวยๆ ค่ะ
หากเพื่อนๆ มีไอเดียเย็บฉ่ำๆ รับลมร้อนก็ร่วมส่งชิงรางวัลได้เล๊ยย